Беговая дорожка или велотренажер — что лучше для похудения?

Размещено: Спорт, Спорт для мам

Просмотры: 1202

У молодых родителей так много новых забот и так мало свободного времени. Для того чтобы вернуть себе стройное тело и подтянуть фигуру, многие приобретают домашние тренажеры. Это экономно, удобно и практично, ведь не нужно отправляться в спортзал, тратить деньги на абонементы. Тем более, с такими тренировками точно не подгадаешь по времени. Как только малыш уснул, можно приступать к нагрузкам.

Что же приобрести? Беговая дорожка или велотренажер – что лучше для похудения? Перед покупкой стоит узнать о достоинствах и недостатках этих видов техники, чтобы не ошибиться с выбором. Тогда тренажер не просто простоит в комнате в качестве сушилки для постиранного белья, а поможет сбросить вес и улучшить фигуру.

Универсальность

Велотренажер. Позволяет выполнять одно упражнение – крутить педали. Регулируется скорость велосипеда и мощность нагрузки. Во время тренировки можно читать книгу или играть на телефоне, так как задействованы только ноги.

Беговая дорожка. Можно выбирать скорость движения – от медленной ходьбы до быстрого бега. Во время занятий можно выполнять упражнения руками.

Удобство

Велосипед. Компактный, занимает мало места, легко транспортируется, тихий в работе.

Дорожка. Шумит. Некоторые модели способны разбудить соседей, что говорить о сопящем в ближней комнате ребенке. Громоздкая, тяжелая, требует много территории. При необходимости, пододвинуть к телевизору вряд ли получится.

Эффективность

Велотренажер. За 10 минут неторопливой езды сжигается около 60 калорий, при высокой нагрузке сгорает до 100 калорий. Для того чтобы занятия привели к похудению, необходимо крутить педали в течение 30-40 минут, что сильно утомляет. Во время тренировки развиваются мышцы икр, бедер и нижней области живота. Поэтому для похудения не достаточно одних занятий на тренажере, необходимо комбинировать нагрузку. Идеально подходит для разминки перед основным комплексом упражнений.

Беговая дорожка. 10 минут бега со средней скоростью отнимает около 100 калорий. При этом задействованы все группы мышц, а их развитие происходит равномерно и гармонично. Для того чтобы снизить вес, достаточно 40-50 минут ежедневных тренировок.

Цена

Стоимость дорожки превышает цену велотренажера в разы. Если материальный вопрос является важным в выборе спортивного помощника, не стоит отказывать в покупке велосипеда. Несмотря на его меньшую эффективность и универсальность, регулярные занятия все равно приведут к избавлению от лишнего веса. Ведь любая физическая нагрузка гораздо полезнее и эффективнее в похудении, чем отказ от нее.

loading...

Коментарии закрыты