Что делать, если ребенок не спит днем 2-3 года

Размещено: Здоровье, Здоровье детей

Просмотры: 465

Порой родители сталкиваются с тем, что их чадо не желает спать днем. Многочасовые укладывания заканчиваются тем, что малыш уже через тридцать минут резво соскакивает с кровати. По какой причине ребенок отвергает дневной отдых? Как устранить подобную проблему?

Нормы сна

Все мамы и папы должны знать, что крохе младшего дошкольного возраста необходимо проводить во сне 12-14 часов в сутки. В пять-семь лет на отдых отводится 10-11 часов. При этом спать в дневное время следует не менее двух часов. Некоторые дети не делят период сна на два периода. Они ложатся в кровать рано, а утром встают поздно. В таком случае ситуация является вполне нормальной.

Но иногда происходит и так, что малыш мало спит ночью, да и днем не хочет отдыхать. Тогда родителям стоит проявить беспокойство. Ведь выспавшийся ребенок ведет себя спокойнее, меньше капризничает, у него нет проблем с вниманием, памятью и активностью.

Специалисты рекомендуют улаживать кроху спать в 9 вечера, поднимать в 7 утра. Дневной же отдых должен длиться с 13 до 14 часов.

Причины плохого сна

Если в два-три года чадо не спит днем, этому может быть несколько причин:

  • отсутствие тишины;
  • духота в детской комнате;
  • наличие яркого солнечного света;
  • отсутствие внимания со стороны родителей;
  • приход гостей;
  • неподходящее время;
  • перевозбуждение нервной системы;
  • неправильный распорядок дня;
  • отсутствие свежего воздуха;
  • недомогание;
  • метеозависимость;
  • индивидуальные особенности темперамента;
  • длительный просмотр телевизора и компьютерные игры;
  • эмоциональные проблемы в семье.

Причин плохого сна довольно много. Лишь распознав их, можно принять действенные меры для того, чтобы уложить малыша в нужное время.

Что предпринять, чтобы нормализовать сон ребенка?

Для устранения проблемы с засыпанием, в первую очередь, важно соблюдать режим дня. Если организм крохи привыкнет в одно и то же время выполнять определенные действия, то ложиться в кровать днем станет намного легче.

Во-вторых, следует выбрать правильное время для укладывания. Например, когда малыш встает в 7-8 часов утра, то сон должен начинаться в 13-14 часов. За этот период ребенок устанет, успев переделать множество своих важных дел. Следовательно, организм будет нуждаться в небольшой передышке.

В-третьих, очень важно создать благоприятные условия для засыпания:

  1. купить в детскую комнату плотные шторы,
  2. ежедневно проветривать помещение,
  3. обеспечить соблюдение тишины,
  4. обязательно проводить какой-нибудь ритуал — взять любимую игрушку, спеть песенку, рассказать сказку и так далее.

В-четвертых, за некоторое время до укладывания следует прекратить активную деятельность, как бы настраиваясь на спокойный лад. Кроме того, нельзя наказывать кроху перед сном, повышать на него голос.

Также не нужно укладывать маленького ребенка сразу после приема пищи. Между этими событиями должно пройти какое-то время. Неплохо будет погулять перед сном, подышать свежим воздухом, если позволяет погода.

Если вышеперечисленные меры не помогают, рекомендуется посетить врача. Возможно, расстройство сна вызвано определенной болезнью. Специалист сможет подтвердить, либо полностью опровергнуть эту версию. Иногда именно психологи и неврологи эффективно помогают наладить правильный распорядок дня.

Стоит добавить, что если чадо не отдыхает днем, но при этом долго спать ночью, не капризничает, не имеет проблем с памятью и внимательностью, чувствует себя прекрасно, значит, ему вполне хватает отдыха в темное время суток. Поэтому заставлять малыша спать днем не надо.

Важность сна

Если родителям сразу не удается справиться с тем, что их малыш не желает посвящать свое время дневному отдыху, то сдаваться не стоит. Сон очень важен, ведь он:

  • дает силы для полноценного развития и роста;
  • способствует отличному самочувствию — ребенок будет активным, бодрым и веселым;
  • обеспечивает хороший аппетит и коммуникабельность крохи;
  • помогает чаду избавиться от нервозности и раздражительности;
  • улучшает память и внимание, помогает избежать перенапряжения центральной нервной системы;
  • защищает организм от некоторых нервных и соматических болезней — заикания, энуреза, нейро-циркулярной дистонии, дискинезии желчевыводящих путей и кишечника, тика и так далее.

Таким образом, если родители замечают, что их малыш нуждается в отдыхе в светлое время суток, однако имеет проблемы с засыпанием, тогда необходимо предпринять все допустимые меры для того, чтобы укладывание стало нормальным и своевременным. Нельзя пускать ситуацию на самотек, ведь от этого зависит здоровье маленького крохи.Когда же ребенок и без дневного сна чувствует себя прекрасно, то, значит, повода для волнения нет — кроха высыпается ночью.

loading...

Коментарии закрыты