Что можно и что нельзя делать при месячных

Размещено: Здоровье, Мамино здоровье

Просмотры: 1890

Месячные могут многое сказать о женском здоровье. Они также влияют на мамино здоровье, потому что частенько не прекращаются какое-то время после наступления беременности.

Большинство женщин за несколько дней до менструации испытывают дискомфортные ощущения. Они могут быть на физическом уровне (тянущее чувство внизу живота, головная боль, сонливость, утомляемость), повышенная раздражительность и обидчивость.

Для того чтобы не ухудшать общее состояние нужно знать, что можно и что нельзя делать при месячных.

• Организм женщины ослабляется во время месячных из-за потери крови. Физическая нагрузка вызывает усиление выделений. По этой причине нельзя делать упражнения на пресс, бегать и даже заниматься танцами. Бывает, что физических нагрузок в этот период избежать не удается. Тогда в этом случае нужно использовать тампоны или прокладки с повышенной впитываемостью.

• Зачастую женщины думают, что используя тампоны можно купаться во время критических дней. Однако в этот период шейка матки немного приоткрыта, а, значит, вредоносные микробы, в большом количестве обитающие в водной среде с легкостью, могут проникнуть во влагалище. Вот почему лучше ограничиться принятием душа, чем лежать в ванне или плавать в водоеме.

• Не рекомендуется ходить в бани и сауны. Помимо опасности инфицирования, высокая температура усиливает кровообращение, вследствие этого провоцируется большая кровопотеря. По этой причине нельзя посещать парилку во время месячных тем более, если выделения обильные.

• Этой же причиной объясняется запрет на употребление алкогольных напитков во время менструации. Спирт провоцирует повышение кровяного давления, что в свое очередь усиливает кровотечение и ухудшает самочувствие женщины.

• Невзирая на то, что между ЖКТ и репродуктивной системой нет взаимосвязи, есть список продуктов, употребление которых может вызвать боль, кровотечение, диарею, тошноту и запор. Это острая и жирная еда, молоко, газированные напитки, кофе, чай. Лучший рацион во время месячных – каша, рыбные и куриные блюда, чай из ромашки или мяты.

• Перед приемом лекарств во время менструации нужно посоветоваться с доктором. Например, обычный на первый взгляд аспирин разжижает кровь, а, следовательно, усиливает кровотечение и удлиняет срок месячных.

загрузка...

Коментарии закрыты

Закрыть рекламу