Что можно и нельзя беременным на ранних сроках

Размещено: Беременность и роды, В ожидании малыша

Просмотры: 1299

Первое, что заботит будущую маму это то, что можно, а чего нельзя в новом положении. Здоровье малыша всегда стоит превыше всего, но мама не должна забывать, что если ей хорошо и она находится в гармонии, малыш тоже будет чувствовать себя хорошо. Не стоит кардинально менять привычный образ жизни и заставлять себя насильно делать то чего не хочется. Стоит пересмотреть некоторые аспекты и внести коррективы, которые действительно важны и необходимы для полноценного развития плода.

Рацион питания

Беременная женщина должна соблюдать сбалансированное питание, в рационе должны присутствовать все необходимые витамин и микроэлементы. Если лето может порадовать красочным изобилием овощей и фруктов, то в зимний период стоит задуматься о приеме витаминных комплексов.

Правильное питание важно не только для развития ребенка, оно очень важно для самой женщины, ведь при недостатке витаминов в организме происходят разрушающие процессы:

• выпадение волос;
• проблемы с зубами и ногтями;
• проблемы с обменом веществ;
• тусклость кожи;
• анемия.

Занятия спортом

Для будущей мамы очень важно вести активный образ жизни, совершать прогулки на свежем воздухе, делать зарядку для беременных, посещать бассейн, по возможности. Легкие занятия спортом помогут женщине подготовиться к предстоящим родам. Неактивный образ жизни может привести к осложнениям во время родового процесса.
Если до беременности женщина активно занималась спортом, то и во время беременности не стоит отказываться от него, стоит только минимизировать нагрузку.

Интимная жизнь

Здоровая интимная жизнь важна для женщины в период беременности, поэтому занимать сексом можно и нужно, если только нет особых предписаний врача. Не отказывать себе в удовольствие можно непосредственно до самых родов.

Стоит избегать близости в случае:

• кровотечения на ранних сроках;
• если ранее были преждевременные роды.

Вредные привычки

Если говорить о том, чего нельзя беременным, можно смело отметить, что курение вызывает дефицит кислорода у плода, это приводит к значительным отклонениям в развитии, которые могут проявиться в будущем. Употребление алкоголя в любом виде тоже противопоказано и никакого бокала вина. Наркотические вещества способствуют развитию сложнейших заболеваний ребенка.
Стоит помнить, что здоровье вашего ребенка в большинстве случаев зависит от вас.

loading...

Коментарии закрыты