Как помочь ребенку готовиться ко сну?

Размещено: Здоровье, Здоровье детей

Просмотры: 341

Некоторые дети испытывают проблемы с засыпанием. Трудности касаются не только грудничков, но и чад постарше. Если у самых маленьких это может быть вызвано голодом, недомоганием, коликами, то у более взрослых малышей отсутствует желание спать из-за чрезмерной возбудимости и напряжения.

Родителям важно научить ребенка правильному укладыванию в кровать и самостоятельному засыпанию, чтобы избежать бессонницы, плохого аппетита, нарушений обмена веществ и невнимательности.

Как подготовить малыша ко сну

Опытные родители делятся следующими советами:

1. Соблюдение режима дня. Почти с рождения чадо нужно приучать к определенному распорядку. В одно время просыпаться, принимать пищу, гулять и, конечно, засыпать. Расписание способствует формированию устойчивой психики и полноценному развитию, помогает спокойно отходить ко сну.

2. Создание спокойной атмосферы. Вечером не допускаются шумные и подвижные развлечения, длительный просмотр телевизора, игры на ПК и прочих гаджетах. Следует организовать для малыша умиротворяющие занятия.

3. Подготовка помещения. Спальню ребенка рекомендуется проветривать перед сном, в прохладной комнате со свежим воздухом засыпать гораздо лучше. Также стоит заменить полноценное освещение приглушенным, например, ночником. В летнее время, когда темнеет поздно, необходимо занавешивать окна плотными шторами

4. Вечернее купание. Водные процедуры нужны не только самым маленьким, но и деткам постарше. Принятие ванны служит не только гигиеническим целям, но и существенно улучшает сон, помогает крохе расслабиться.

5. Колыбельная и сказки на ночь. Спокойная песенка благоприятно влияет на любое чадо, убаюкивая его и даря чувство безопасности. С ребенком постарше можно и книжку вместе почитать. Естественно, выбирать следует не страшные истории, а добрые сказки.

6. Сытый желудок. Голодным спать не будет даже взрослый человек, поэтому за два-три часа до вечернего отбоя малыш должен поужинать. Младенцам же надо покушать непосредственно перед укладыванием в кроватку.

7. Легкий массаж. Снять мышечное напряжение способны плавные поглаживания тела крохи. Они способствуют расслаблению, умиротворению, дают ощутить мамино присутствие, тепло, ласку и заботу.

Эти элементарные рекомендации позволят сделать засыпание ребенка быстрым и беспроблемным.Родительское внимание важно детям в любом возрасте. Нужно не приказным тоном вести чадо в спальню, а спокойно и с любовью.

loading...

Коментарии закрыты