Как помочь ребенку уснуть ночью — методы

Размещено: Здоровье, Здоровье детей

Просмотры: 908

Одной из актуальных проблем несомненно является бессонница у детей. Практически каждый родитель испытал на себе тяготы бессонных ночей из-за того, что малыш категорически не хочет спать. И дело здесь вовсе не баловстве или капризах. Если ребенок здоров, то его бессонница связана с некоторым сбоем в работе центральной нервной системы. По каким-то причинам процессы возбуждения стали преобладать над процессами торможения.

Как помочь ребенку уснуть ночью, если бессонница не связана с проблемами по здоровью. Задача родителей — успокоить центральную нервную систему. Перевозбужден — не значит активен. Ребенок может быть вполне спокоен и адекватен, не бегать, не беситься. И при этом не в состоянии заснуть.

Причины бессонницы у здоровых детей

Наверняка вы заметили, что детки растут периодами. То по несколько месяцев не прибавляют ни в росте ни в весе, то за неделю наверстывают упущенное. Так же происходит и развитие ЦНС. И во время такого периода могут случаться такие сбои. Другой причиной может быть сбившийся режим. Слишком поздно укладываете спать. Долго спит по утрам в выходные и праздники. Методы убаюкивания, применяемые родителями, не подходят темпераменту малыша. Посторонние шумы и звуки мешают ему во время заснуть, что приводит к переутомлению и, как следствие, к сбоям в работе нервной системы.

Причины могут быть совершенно разные. И именно от них и зависит то, какой способ выбрать для борьбы с бессонницей.

Несколько способов, которые помогут малышу заснуть

Монотонные шумы или звуки природы. Давно замечено, что так называемый «белый шум» (шум помех на неработающем канале) действует гипнотически. Может потом вам будет смешно рассказывать подросшему чаду, как он засыпал под звуки неработающего телеканала. Но кто знает какой отпечаток на психическом здоровье или слухе оставят эти помехи. Лучше купите диск с записанными природными звуками: шум дождя и ветра, плеск прибоя, пение птиц. Эти мелодичные и естественные звуки будут не только успокаивать ребенка, но и развивать его эстетически.

Пересмотрите режим. Часы подъема, наличие и продолжительность дневного сна и прогулок на свежем воздухе, количество и качество игр и занятий, вечерняя подготовка ко сну, время питания и многое другое также может влиять на ЦНС. Если малыш не устает должным образом за день, то не мудрено, что но не может уснуть. Не кормите слишком плотно перед сном. Не давайте играть в активные игры и смотреть возбуждающие мультики. Может быть и такое, что сказка на ночь отнюдь не убаюкивает, а распаляет буйную фантазию ребенка.

Иногда чтобы наладить ночной сон, стоит пропустить дневной. Некоторые дети не нуждаются в нем вообще. Увеличить время прогулок и активных игры, направленных на физическое развитие.

В исключительных случаях нужно обратиться за помощью к педиатру.

loading...

Коментарии закрыты