Как помочь ребенку вырасти высоким в подростковом возрасте?

Размещено: Спорт, Спорт для детей

Просмотры: 1286

Подростковый период – это наиболее важный отрезок жизни для человека. Помимо полового созревания в это время происходит формирование мировоззрения у ребенка, собственных вкусов, взглядов, стереотипов. Как правило, объектом подражания для подростка становятся сверстники.

Высокий рост для подростка в настоящее время – очень важное условие. К каким только методам не прибегает ребенок, чтобы стать высоким! Некоторые дети чувствуют себя неловко по причине маленького роста. Но эта неурядица с легкостью решается без особых материальных вложений! Итак, давайте рассмотрим как помочь подростку стать более высоким?

Причины плохого роста подростка

На активность роста ребенка влияют некоторые факторы, среди которых можно выделить:

  • Генетическая предрасположенность. Если родители подростка отличаются внушительным ростом, то и не удивительно, что ребенок перестанет влезать в одежду. Следует сказать, что наследственность в этом случае отвечает на 75 процентов/
  • Плохое питание, дефицит витаминов в рационе тоже могут негативно отразиться на интенсивности роста ребенка/
  • На отсутствие роста могут воздействовать отсутствие занятия спортом, а также чересчур интенсивные физические упражнения/
  • Различные заболевания и недуги также способны замедлить рост.
  • Помочь вырасти ребенку: основные методы

    Что делать в том случае, если рост ребенка замедлен?

    — Сделайте рацион ребенка более богатым витаминами. Для активного роста дитё должно употреблять витамины Е, А и прочие. Особенно нужны в повседневном меню рыба, молоко, творог, а также пища, содержащая в своем составе кальций, магний, аминокислоты и другие микроэлементы. Для растущего организма важно включить в меню побольше фруктов, овощей, а также белковых продуктов.

    — Советуйте подростку как можно чаще гулять на свежем воздухе. Спорт и физические упражнения на свежем воздухе – идеальный способ ускорить темп роста. Однако при этом учтите, что такой вид спорта, как бокс, вполне реально может замедлить рост.

    — Следите за режимом сна ребенка. Сон жизненно необходим для нормального роста подростка. Это условие является обязательным, так как именно во сне вырабатывается соматотропин, который в ответе за интенсивность роста. Подростку рекомендуется спать столько, сколько ему положено по возрастной категории.

    При безукоризненном следовании всем вышеперечисленным правилам можно добиться улучшения интенсивности роста подростка.

    Желаем удачи!

    loading...

    Коментарии закрыты