Как тренировать вестибулярный аппарат у ребенка 7-10 лет?

Размещено: Спорт, Спорт для детей

Просмотры: 1327

Вестибулярный аппарат представляет собой сложное устройство человеческого организма, включающее в себя часть внутреннего уха и мозга. Он отвечает за обработку сенсорной информации, связанной с движением тела в пространстве. Благодаря ему поддерживается равновесие и нормальная координация движений. От степени развитости и натренированности вестибулярного аппарата зависит здоровье и качество жизненного цикла человека.

Поэтому тренировать координационный аппарат лучше всего начинать с младенчества и продолжать на протяжении всей жизни. Для каждой возрастной категории существует свой ряд разминок и упражнений, помогающих нормализовать координацию движений и равновесие в пространстве. В этой статье речь пойдет о том, как тренировать вестибулярный аппарат у ребенка в возрасте 7-10 лет.

Дети раннего школьного возраста являются уже понимающими и воспринимающими, а потому с ними уже можно проводить комплекс мероприятий по тренировке вестибулярного аппарата. Прежде всего, в него должна входить гимнастика для глаз, головы и всего тела. Зарядку можно лучше построить в игровой форме. Комплекс тренировочных упражнений:

1. Движение глазами в разные стороны, меняя скорость. Затем, заострить внимание ребенка на пальце, делая его ближе и дальше.
2. Круговые движения головы в разные стороны.
3. С положения сидя на стульчике встать, затем присесть. Несколько раз сделать это упражнение с открытыми глазами и несколько раз с закрытыми.

Также в тренировочный комплекс включите пару упражнений по перемещению в пространстве. Например, хождение по помещению с закрытыми глазами и стойка на одной ноге с открытыми и закрытыми глазами.

Чтобы завлечь ребенка к тренировкам и разнообразить их, родители могут продумать дополнительные мероприятия. Несмотря на то что дети старше 7 лет являются уже школьниками, они остаются детьми, а потому не перестают любить игры и развлечения. Для интереса ребенка родители и веселого времяпрепровождения во время тренировки родители могут воспользоваться несколькими приемами:

1. Приобрести скейтборд. Необязательно, чтобы он был дорогим, главное, что он научить ребенка держаться в центре доски и сохранять баланс.
2. Создайте ребенку веселую линию из цветной бумаги или скотча и наклейте ее на свободной территории и объясните ему, что она представляет собой край крыши. Он должен аккуратно ходить вдоль полосы, сохраняя равновесие.
3. Особую ценность в развитии вестибулярного аппарата выполняют прыжки на батуте. Они позволяют стимулировать внутреннее ухо. Если такой возможности нет, то можно заменить батут прыжками на скакалке, чтобы они стали интересней устройте спортивные состязания между ребенком и взрослыми.
4. Изменение положения головы активизирует мозговую деятельность. Включите в режим дня ребенка летом – катание на велосипеде, а зимой – на санях или лыжах.

В качестве универсального средства для тренировки вестибулярного аппарата выступают разнообразные качели. Поэтому для детей любого возраста будут полезны регулярные прогулки на детской площадке. Для полноты занятий, если у родителей есть такая возможность, можно установить спортивный уголок на территории дома.

loading...

Коментарии закрыты