Как тренировать юного боксера — с чего начать самостоятельно?

Размещено: Спорт, Спорт для детей

Просмотры: 2375

Довольно часто отцы отправляют своих сыновей на спортивные секции. В настоящее время выбор разнообразен. Довольно часто можно встретить секции по боксу, где занимаются дети разных возрастов. Тренера подготавливают тренировки для каждого индивидуально. А что делать родителям в этом случае? Как тренировать юного боксера? С чего начать самостоятельно?

Помощь родителей в тренировках юного боксера

Помните, что как для бокса, так и для других видов спорта, важна физическая подготовка ребенка. Еще до то того, как попасть с секцию бокса, родители могут способствовать активному развитию физической формы ребенка. Здесь не нужно изобретать велосипед. Активный образ жизни, время препровождения – вот цена успеха.

Занятия при этом должны быть направлены на формирование координации, гибкости, равновесия. Можете включать в тренировку бег и бег с препятствиями, прыжки. Ребенок должен проводить активно свое свободное время, а не сидеть за компьютером. Ходите всей семьей в парк, устраивайте велопрогулки. В зимнее время можно ходить на каток, кататься с горки. Все это в совокупности сформирует всестороннее физическое развитие ребенка.

Тренировки для боксеров постарше

File photo dated 2/8/2014 of Scotland's Charlie Flynn on the podium with his Gold Medal after victory in the Men's Light (60kg) Final Bout the SSE Hydro, during the 2014 Commonwealth Games in Glasgow. Athletes, officials and politicians have been reflecting on their memories of Glasgow 2014 one year since the city hosted the "best Commonwealth Games ever". PRESS ASSOCIATION Photo. Issue date: Wednesday July 22, 2015. See PA story SPORT Commonwealth. Photo credit should read: Peter Byrne/PA Wire  Editorial use only. No commercial use. No video emulation.

С чего начать подготовку к боксерской секции разобрали, а что делать юношам постарше? Их тренировки будут существенно отличаться. В возрасте постарше, необходимо решать конкретные проблемы. То есть направлять все упражнения на овладение и совершенствование технических форм боя.

Нагрузка в таком случае существенно увеличивается, причем не только в физическом плане. Особое внимание стоит уделить тренировки выносливости юношей. В этом может помочь даже обычный бег. Заниматься им можно в свободное время от тренировок с тренером.

В старшем возрасте, как правило, включают больше упражнений на быстроту действий, что очень важно в боксе. При этом также увеличивается количество занятий с тренером. Оставшееся время уходит на психологическую подготовку и дополнительную. Дополнительная подготовка включает тренировки именно определенных навыков. Например, как говорилось выше, выносливости посредством бега.  Техническую составляющую бокса тренируют в спаррингах, то есть, выполняя упражнения с партнером.

загрузка...
loading...

Коментарии закрыты

Закрыть рекламу