Как тренировать юных лыжников и биатлонистов

Размещено: Спорт, Спорт для детей

Просмотры: 724

Формирование тренировок в различных видах спорта в первую очередь отталкивается от существования уже имеющихся каких-либо природных данных лыжников и биатлонистов. Поэтому на начальном этапе уделяется внимание не отработке каких-либо профессиональных навыков, а именно физической подготовке.child-learn-to-ski

Как осуществляется физическая подготовка?

Главным образом физическая подготовка направлена на формирование таких качеств как выносливость, быстрота, гибкость и ловкость. Кроме того, общая физическая подготовка юного спортсмена тоже должна быть на уровне. Поэтому следует обращать внимание на упражнения, которые оказывают повышение общего уровня физической подготовки ребенка.

Физическую подготовку в любых видах спорта принято подразделять на общую и специальную. Первая имеет следующие задачи: улучшение иммунитета и здоровья, всестороннего физического развития, достижение выносливости и долгой работоспособности. Для того чтобы решить эти задачи, применяют упражнения из различных видов спорта. В случае лыжников и биатлонистов, также включают упражнения общеразвивающего значения из лыжного спорта.

Кроме того, на возникающий вопрос «Как тренировать юных лыжников и биатлонистов?», можно отвечать следующим образом. Первым делом нужно уделять таким общеразвивающим упражнениям как бег, езда на велосипеде, плавание, активные игры на свежем воздухе.

Что касается специальной физической подготовки, то она направлена на развитие специфических для данного спорта качеств. Как правило, основное средство в представленном случае – передвижение на лыжах.

Физическая подготовка специального назначения включает в себя набор упражнений, которые тренирую, развивают технику юного спортсмена. В результате совершенствуются техника именно выбранного вида спорта. В нашем случае это лыжные гонки и биатлон.

Сейчас в качестве основного средства для тренировок лыжников используют передвижение на лыжероллерах. Но использовать только их не рекомендуется. В занятиях с тренером юный лыжник должен чередовать передвижение по пересеченной местности и использование лыжероллеры.

Годичная тренировка включает последовательность упражнений. В зимнее время упор делается на отработку технических приемов лыжников. В остальное время уделяется время для тренировки общего состояния здоровья спортсмена.

loading...

Коментарии закрыты