Как успокоить нервы без таблеток и трав

Размещено: Здоровье, Мамино здоровье

Просмотры: 339

Неблагоприятная экологическая обстановка, стрессы и прочие негативные обстоятельства провоцируют нервные срывы и психологический дискомфорт. Чтобы справиться с подобными проблемами, существует немало эффективных препаратов. Важно помнить, что они не только приводят нервы в порядок, но также обладают разными побочными эффектами и способны вызвать привыкание.

Способы безмедикаментозного успокоения

Для уравновешивания психологического состояния без травяных настоев и таблеток можно использовать различные методы:

1. Самый простой и традиционный прием — побыть на природе. Можно выехать за город, в какое-нибудь живописное и уединенное место, чтобы побыть одному, вновь обрести гармонию, отпустить трудности и с нового угла посмотреть на проблемы. Если поездка в данный момент невозможна, стоит пройтись по парку или скверу.

2. Кардинальная смена обстановки. Необходимо взять на работе отпуск или хотя бы пару выходных, отправиться в другой город, к морю, в горы. Путешествие поможет снять стресс и расслабиться, привести в порядок мысли.

3. Порой успокоить нервы можно посредством случайных знакомств. Если высказать накопившуюся боль или недовольство незнакомому человеку, послушать его опыт, получить сочувствие или какие-то наставления, то на душе непременно станет хотя бы чуточку легче. Для этого не обязательно останавливать первого прохожего, есть вариант завести нового друга в социальных сетях, либо на форумах.

4. Злобу, агрессию и обиду рекомендуется не держать, а периодически избавляться от них. С подобной целью используют активные физические нагрузки, спорт, силовые упражнения. Также негатив возможно выплеснуть битьем ненужной посуды, особой подушки или импровизированной груши, через крики и ругательства в безлюдном месте, на бумаге и так далее.

5. Привести психологическое состояние в норму порой могут занятия танцами, пение, хорошая музыка, поход в клуб. Причем последний вариант нужен не для употребления горячительных напитков, а чтобы снять напряжение посредством ритмичных танцевальных движений.

6. Снять стресс помогает вода. Надо сходить в бассейн или поплавать в естественном водоеме, принять ароматную пенную ванну. Также можно применять обливания водой и контрастный душ.

Если долгожданное успокоение нервов не наступает, то придется обратиться к психологу, который даст профессиональные советы по устранению такого состояния.

loading...

Коментарии закрыты