Какую подушку выбрать для сна — если болит шея и спина

Размещено: Здоровье, Мамино здоровье

Просмотры: 2204

Очень часто происходит, что утром состояние полного недосыпа. Это может быть последствие некомфортного сна, а в частности, подушки. Какую подушку выбрать для сна – если болит голова и шея?

На что обращать внимание

Выбирая подушку, следует учитывать такие факторы:

  • Если матрас мягкий, то подушка не должна быть объемной.
  • Если во время сна вы подкладываете руку под подушку, значит, она низкая и ее следует поменять.
  • Подушку можно выбрать, делая вывод с любимых поз для сна:
  • На животе – мягкая и низкая.
  • На боку – жесткая и высокая.
  • На спине – низкая и в меру жесткая.
  • Высота подушки должна соответствовать ширине плеч ее хозяина.
  • Важную роль играет чехол, он не должен выпускать наружу наполнитель, но при этом ткань должна дышать.

В нынешнее время очень много подушек различной формы, но чтоб избежать боли в спине и шее правильным решением будет приобрести подушку именно квадратную. Она замечательно поддерживает шею и снимает с нее нагрузку.

Как выбрать материал для подушки

Материал, которым наполнена подушка один из важных факторов, на него следует обратить внимание при покупке. Наполнители бывают:

  • Пух и перья (гусиные и утиные). Они хороши тем, что пропускают воздух и способны впитывать влагу. Такая подушка требует тщательного ухода иначе есть риск, что в ней заведутся клещи или вредные микроорганизмы. Также такие подушки могут вызывать аллергию.
  • Латекс. Подушки из латекса очень упруги и прекрасно поддерживают шею. Они не потеряю формы и будут служить очень долго. Правда такая упругость не всем подходит.
  • Синтепон. Он не вызывает аллергии, достаточно просто стирается в стиральных машинках, не задерживает запахи, но плохо впитывает влагу. Также они имеют способность сбиваться и со временем теряют форму.
  • Комфорель. Имеет вид шариков из синтетического волокна. Они так же способны дышать, как и перьевые. Как синтепоновые не вызывают аллергию. После стирки сохраняют первоначальны вид, но не являются натуральными.
  • Силикон. Сочетает в себе практически все положительны качества, но к сожалению, способен хранить в себе статическое электричество.

Здоровый сон – это самый важный процесс для человека. Если он не получит полноценного отдыха, то проблемы могут возникнуть не только со спиной и шеей, но и гораздо серьезнее.  Поэтому выбор подушки в этом деле очень важный и ответственный момент.

загрузка...
loading...

Коментарии закрыты

Закрыть рекламу