Ребенок сова как изменить режим и какой лучше подходит?

Размещено: Здоровье, Здоровье детей

Просмотры: 540

Совам по душе ложиться спать очень поздно, а потом пробуждаться лишь ближе к полудню. В будущем такие люди стараются выбирать работу, которая не требует ранних подъемов, приходится на ночное время, либо вообще имеет свободный график.

Однако требования современного мира не всегда дают совам вести тот распорядок дня, какой хочется, им приходится «ломать» себя, чтобы вписаться в общепринятые рамки, которые больше подходят для жаворонков.

Режим для маленьких сов

Если у родителей есть возможность выбора школы, то рекомендуется подыскать учебное заведение, в котором занятия проходят после обеда. При отсутствии подобного образовательного учреждения придется корректировать расписание чада.

Нельзя резко менять распорядок ребенка. Лучше делать это постепенно, но настойчиво. К примеру, с каждым днем вставать и ложиться на двадцать-тридцать минут раньше. Иначе организм, попавший в стрессовую ситуацию, будет сильно страдать, появится бессонница, дневная вялость, отвратительное настроение. Тогда малышу смогут помочь только специалисты.

Чтобы ребенок-сова легко просыпался, стоит использовать мягкий будильник с нарастающим звуком, либо с периодически повторяющимися сигналами. Кроме того, существуют ароматные будильники, издающие благоухающий запах в определенное время. Можно применять и магнитофон, либо другое записывающее устройство, которое следует включать за 30 минут до окончательного пробуждения. Ненавязчивая мелодия точно не испортит настроение с утра.

Если позволяет время, лучше сводить кроху в душ, либо просто контрастно умыться, дать ему бодрящий напиток с лимоном и медом. Неплохо прогоняют сон ароматы цитрусовых и сосновое эфирное масло.

Завтрак должен быть легким — минеральная вода, соки, фрукты, салаты, тосты, йогурт, мюсли. Дошкольников не нужно утомлять развивающими занятиями в первой половине дня, лучше отложить их на период, следующий после дневного сна. Школьникам рекомендуется делать домашние задания поближе к вечеру, когда их мозговая активность в самом пике.

Чтобы помочь ребенку-сове проще заснуть, родителям необходимо испробовать следующие приемы:

1. проветривать помещение перед сном;
2. не есть на ночь, а выпить молоко с медом;
3. перед укладыванием не смотреть телевизор, не играть на компьютере и прочих гаджетах;
4. немножко прогуляться, а затем принять теплую ванну;
5. ложиться каждый день в строго определенное время.

Эти советы помогут маленькой сове адаптироваться к общепринятым требованиям менее болезненно.

loading...

Коментарии закрыты