Беременность при грыже поясничного отдела позвоночника

Беременность при грыже: советы будущим мамам Беременность и роды

Существует много информации о неизбежном осложнении, которую женское тело должно перенести, чтобы выносить и родить ребенка. Одной из самых распространенных жалоб является боль в спине и образование грыжи поясничного отдела позвоночника. Беременность при грыже поясничного отдела позвоночника – непростая нагрузка на организм.  Что, если у Вас уже есть боли в спине или грыжа?

Безопасно ли вынашивание младенца, если ранее была проведена операция на позвоночнике? Что, если у Вас есть существующая хроническая проблема, например, сколиоз? В этом случае будет полезно предпринять некоторые дополнительные шаги, чтобы избежать или минимизировать вероятность развития или усиления боли в спине во время беременности.

Беременность при грыже и другие патологии спинного отдела

Различные заболевания позвоночника нередки у женщин, которые вынашивают ребенка. Некоторые общие структурные состояния позвоночника включают сколиоз, спондилолистез и состояния поясничного диска, такие как грыжа межпозвонкового диска, кольцевая слеза или дегенеративный диск. Некоторые из этих состояний лечатся с помощью операции на позвоночнике, например, поясничной дискэктомии или даже поясничного, грудопоясничного слияния.

Беременность при грыже
Беременность при грыже

Хорошей новостью является то, что нет убедительных доказательств того, что наличие этих ранее существовавших состояний или операций вызовет больший риск развития боли в спине во время беременности или вызовет осложнения при самой беременности, даже если у вас была обширная операция, такая как сращение позвоночника. При этом, если у будущей мамы появилась активная боль в пояснице или грыжа, и она планирует забеременеть, следует проконсультироваться с акушером-гинекологом. Желательно также посетить ортопеда, если ранее была проведена операция.

Причины боли в спинном отделе

Боль в седалищном суставе обычно вызваны проблемами с поясничным отделом позвоночника. Самой распространенной проблемой становится грыжа межпозвоночного диска. Кроме того, это могут быть костные изменения. Такие как сужение позвоночника или стеноз, остеоартрит или дегенеративное заболевание диска. Или же другое состояние, влияющее на позвоночник, называемое спондилолистезом. Эти ситуации могут оказать давление на седалищный нерв, вызывая неприятные симптомы.

Ишиас из-за грыжи межпозвонкового диска во время беременности не распространен. Седалищный синдром подобен болям в пояснице во время беременности. На самом деле, от 50 до 80 процентов женщин испытывают боли в спине во время беременности.

Симптомы грыжи поясничного отдела также могут быть вызваны напряжением мышц и нестабильностью суставов. Тазовая боль в костях, проблемы с крестцово-подвздошными суставами, являются частыми причинами болей в седалищном суставе во время беременности. Также вызвать дискомфорт может и состояние, называемое синдромом грушевидной мышцы, который является проблемой с одной из мышц ягодиц. Это связано с повышением уровня гормонов беременности, таких как релаксин, которые могут вызывать ослабление и растяжение связок, структур, которые прикрепляют кости к суставам, особенно в области таза.

Симптомы болей в спине во время беременности

Симптомы седалищной боли включают в себя:

  • одиночные или постоянные боли в одной стороне ягодиц или ног;
  • боль в позвоночнике, от ягодиц до задней части бедра и до стопы;
  • острая, стреляющая или жгучая боль;
  • онемение или слабость в пораженной ноге или ступне;
  • трудности при ходьбе, дискомфорт в стоячем и сидячем положении;

В обязательном порядке обращайтесь к квалифицированному специалисту, если Вас беспокоит хоть один из перечисленных симптомов.

Факторы риска болей в спине во время беременности

Риск образования грыжи в поясничном отделе позвоночника повышается в таких случаях:

  • употребление алкогольных напитков;
  • курение табачных изделий;
  • чрезмерное употребление гормональных препаратов;
  • избыточный вес и неправильный образ жизни;

Такие беременные начнут испытывать дискомфортные ощущения даже в том случае, если ранее проблем со спиной не возникало. Большинство гинекологов и вертебрологов утверждают, что женщины, ведущие активный, здоровый образ жизни, включая регулярные физические упражнения, которые продолжаются во время беременности, будут иметь более гладкую беременность. Их не будет беспокоить боль в спине, в тазовой области.

К сожалению, если у Вас ранее не было проблем со спиной, и Вы ведете здоровый образ жизни, риск появления боли в спине во время беременности все еще остается высоким. Обычно достаточно простого поддерживающего и нехирургического лечения. В крайне редких случаях во время беременности может потребоваться микрохирургия для лечения острой грыжи поясничного диска, вызывающей тяжелые неврологические симптомы. При оперативном вмешательстве в обязательном порядке присутствует и акушер.

Беременность при грыже поясничного отдела позвоночника
Беременность при грыже поясничного отдела позвоночника

Беременность при грыже: советы будущим мамам

Разумеется, некоторые процессы, происходящие в организме, женщина не может предотвратить или контролировать. Однако при планировании беременности будущая мать может соблюдать профилактические меры, которые минимизируют риски осложнений, появления патологий. Речь идет о диете и питании, о включении в режим дня физических упражнений. Немаловажную роль играет количество восстановительного сна, нормализация водного баланса.

Если у Вас ранее были операции на позвоночнике или недавние боли в спине, обратитесь к гинекологу и вертебрологу, ортопеду. Здоровый образ жизни и своевременное посещение медицинского специалиста облегчат беременность.

Способы облегчения боли

Лечение седалищной боли во время беременности включает в себя массаж, консервативное лечение и физиотерапию. Самостоятельное лечение боли в седалищном суставе в период вынашивания малыша включает в себя упражнения, которые помогают растянуть мышцы ног, ягодиц и бедер, чтобы уменьшить давление на поясничный отдел. Некоторые люди также извлекают пользу из упражнений с малым весом, например, плавание. Вода, прежде всего, помогает поддерживать вес вашего ребенка.

Попробуйте следующие пять упражнений, чтобы облегчить боль в спине и устранить дискомфорт во время беременности.

Сидящая груша

Грушевидная мышца находится глубоко в ягодицах. Когда женщина тужится, поясничный отдел позвоночника растягивается. Это растяжение поможет снять напряжение в мышцах. Вследствие этого уменьшается боль в седалищном суставе и в спине.

Необходимое оборудование: нет.

Целевая мышца: пириформ.

Сядьте на стул, положив ноги на пол. Если поражена левая сторона, положите левую лодыжку на правое колено. Держа прямую спину, наклонитесь вперед, пока не почувствуете растяжение через ягодицы. Задержитесь на 30 секунд. Повторите несколько раз в течение дня.

Растягивание

Это упражнение помогает прекрасно чувствовать себя во время беременности. Оно помогает растянуть мышцы спины, ягодиц и задней части ног.

Необходимое оборудование: стол.

Мышцы-мишени: поясница, стабилизаторы позвоночника, подколенные сухожилия.

Встаньте лицом к столу, ноги чуть шире бедер. Наклонитесь вперед, положив руки на стол. Держите руки прямо, а спину ровно. Тяните бедра от стола, пока не почувствуете хорошее растяжение нижней части спины и задней части ног. Вы также можете перемещать бедра из стороны в сторону, чтобы увеличить растяжение в нижней части спины и бедер. Задержитесь в этом положении от 30 секунд до 1 минуты. Повторите два раза в день.

 Поза голубя

Эта популярная поза йоги помогает облегчить боль в области седалищного нерва во время беременности. Данное упражнение в период вынашивания малыша слегка отличается от выполнения для обычных людей. С несколькими изменениями его удобно практиковать и во время беременности.

Тазобедренный сгибатель

Сгибатели бедра — это мышцы вдоль передней части бедра, которые помогают двигать ногу вперед во время движений, таких как ходьба. У многих женщин бедра плохо сгибаются во время беременности. Это может повлиять на выравнивание таза и осанку, вызывая боль в спине.

Необходимое оборудование: нет.

Мышцы-мишени: сгибатели бедра.

Колени на полу на руках и коленях. Поставьте одну ногу перед собой так, чтобы бедро и колено оказались под углом 90 градусов. Перемещайте вес вперед, пока не почувствуете растяжение в передней части бедра и ноги. Задержитесь на 30 секунд, затем повторите на другой стороне.

Прокатка пенного валика

Пенный валик — это недорогое оборудование, которое можно использовать для массажа мышц. Прокатывание пеной — отличный способ успокоить и расслабить напряженные мышцы, которые могут способствовать усилению боли. Ролик действует как мини-массаж для напряженных мышц и соединительной ткани.

Необходимое оборудование: пенный валик

Мышцы-мишени: подколенные сухожилия, икроножные мышцы, ягодичные мышцы, грушевидные мышцы, поясничный отдел позвоночника.

Положите пенопластовый валик на землю. Сядьте на пенопластовый валик, поддерживая себя руками позади себя. Скрестите одну ногу над другим коленом в положение «цифра 4». Медленно перемещайте свое тело взад-вперед по ролику для пены, пока не найдете нежное пятно. Продолжайте движение по больному месту от 30 до 60 секунд. Медленно перемещайте ролик по пене, пока не найдете другую нежную область. Как и в шаге 5, продолжайте над областью в течение 30-60 секунд. Повторите на другой стороне.

Беременность при грыже: советы будущим мамам
Беременность при грыже: советы будущим мамам

Беременность при грыже: что делать

Во время беременности боль в поясничном отделе позвоночника может быть особо болезненной и неприятной. Растяжение может уменьшить боль в седалищном суставе, уменьшая мышечное напряжение и увеличивая движения в бедрах, нижней части спины и ногах. Боль в спинном отделе может усилиться, если Вы долго сидите или стоите. Поэтому не забудьте поменять свои позиции в течение дня.

Прислушивайтесь к своему телу и прекращайте действия, которые усиливают боль в седалищном суставе и в поясничном отделе позвоночника. Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем начинать заниматься. Если у Вас есть какие-либо симптомы, такие как головокружение, головные боли или дискомфорт в спине, прекратите занятия и обратитесь за медицинской помощью.

Необходимое оборудование: свернутое полотенце или блок йоги. Встаньте на руки и колени на полу. Сдвиньте правое колено вперед, чтобы оно оказалось между ваших рук. Сдвиньте левую ногу назад, удерживая ногу на полу. Поместите свернутое полотенце или блок йоги под правым бедром. Это облегчит растяжку и освободит место для живота. Наклонитесь вперед через правую ногу. Медленно опускайтесь к земле, кладя подушку под голову и руки для поддержки. Задержись на 1 минуту. Повторите на другой стороне. Повторите несколько раз в течение дня.

Вес Вашего ребенка также может усилить проблемы с суставами или синдромом грушевидной мышцы, поскольку он оказывает дополнительное давление на таз и тазобедренные суставы. Время от времени положение ребенка может увеличить давление и на поясничный отдел позвоночника.

Оцените статью
Добавить комментарий