Бодифлекс — с чего начать и с чем можно совмещать?

Размещено: Спорт, Спорт для мам

Просмотры: 1183

На пути стать привлекательными и изящными многие девушки порой истязают свой организм невообразимыми диетами либо специальной гимнастикой. Но злоупотребление этим может негативно сказаться на состоянии дамы. Но к великому счастью женщин изобретена современная методика, которая гарантирует вам идеальное тело и крепкое здоровье. Бодифлекс – вот ее наименование.

Бодифлекс – это уникальный перечень специальный физических упражнений и поз, выполняющихся со строгим выполнением правильного диафрагмального дыхания, которое насытит ваш организм кислородом. Для достижения поразительного результат хватит и 15 минут бодифлекса в день.

Неоспоримое достоинство такого вида гимнастики – это то, что не придется платить ни копеечки. А результат при этом будет умопомрачителен! Вы обретете стройное изящное тело, о котором даже и не могли мечтать. А вот если дополнить бодифлекс правильным питанием с включением свежих овощей и фруктов, то результат будет на лицо.

Занятия бодифлексом приведут ваш организм в норму: улучшатся обменные процессы, а мышцы будут полны тонуса и силы. Кроме того, усилится кровообращение, как говорится, «кровь будет бить ключом». От гимнастики такие органы, как кожа, сердце, желудок получат много благотворного, а за счет того, что организм интенсивно насыщается кислородом, эффективно расщепляется жир.

Особенно хорош бодифлекс для похудения. Вообразите, за 15 минут занятий можно легко сбросить до 800 калорий! Такой восхитительный результат достигается при регулярных занятиях аэробикой.

Как правильно дышать при занятиях бодифлексом?

Выдох должен быть плавным. При этом необходимо сложить губы в трубочку, ощущая как весь воздух медленно выходит из организма.

Для полного наполнения легких воздухом вдыхать следует глубоко и через нос, губы при этом сомкнуты.
После этого поднимаем головы, вытягиваем подбородок и с усилием выдыхаем через рот. Затем на 10 сек нужно задержать дыхание, после чего втянуть живот. Голова при занятии должна быть наклонена вперед.
Следуя данной технике выполнения бодифлекса, удача вам гарантирована!

Коментарии закрыты

Х
Х