Как помочь ребенку вырасти высоким в подростковом возрасте?

Размещено: Спорт, Спорт для детей

Просмотры: 2827

Подростковый период – это наиболее важный отрезок жизни для человека. Помимо полового созревания в это время происходит формирование мировоззрения у ребенка, собственных вкусов, взглядов, стереотипов. Как правило, объектом подражания для подростка становятся сверстники.

Высокий рост для подростка в настоящее время – очень важное условие. К каким только методам не прибегает ребенок, чтобы стать высоким! Некоторые дети чувствуют себя неловко по причине маленького роста. Но эта неурядица с легкостью решается без особых материальных вложений! Итак, давайте рассмотрим как помочь подростку стать более высоким?

Причины плохого роста подростка

На активность роста ребенка влияют некоторые факторы, среди которых можно выделить:

  • Генетическая предрасположенность. Если родители подростка отличаются внушительным ростом, то и не удивительно, что ребенок перестанет влезать в одежду. Следует сказать, что наследственность в этом случае отвечает на 75 процентов/
  • Плохое питание, дефицит витаминов в рационе тоже могут негативно отразиться на интенсивности роста ребенка/
  • На отсутствие роста могут воздействовать отсутствие занятия спортом, а также чересчур интенсивные физические упражнения/
  • Различные заболевания и недуги также способны замедлить рост.
  • Помочь вырасти ребенку: основные методы

    Что делать в том случае, если рост ребенка замедлен?

    — Сделайте рацион ребенка более богатым витаминами. Для активного роста дитё должно употреблять витамины Е, А и прочие. Особенно нужны в повседневном меню рыба, молоко, творог, а также пища, содержащая в своем составе кальций, магний, аминокислоты и другие микроэлементы. Для растущего организма важно включить в меню побольше фруктов, овощей, а также белковых продуктов.

    — Советуйте подростку как можно чаще гулять на свежем воздухе. Спорт и физические упражнения на свежем воздухе – идеальный способ ускорить темп роста. Однако при этом учтите, что такой вид спорта, как бокс, вполне реально может замедлить рост.

    — Следите за режимом сна ребенка. Сон жизненно необходим для нормального роста подростка. Это условие является обязательным, так как именно во сне вырабатывается соматотропин, который в ответе за интенсивность роста. Подростку рекомендуется спать столько, сколько ему положено по возрастной категории.

    При безукоризненном следовании всем вышеперечисленным правилам можно добиться улучшения интенсивности роста подростка.

    Желаем удачи!

    Коментарии закрыты

    Х
    Х