Как приучить ребенка к здоровому образу жизни

Размещено: Спорт, Спорт для детей

Просмотры: 1273

Начинать прививать любовь к здоровому питанию и спорту ребенку необходимо с самых ранних лет.

Здоровый образ жизни представляет собой сбалансированное, правильное питание, достаточный сон и регулярная физическая нагрузка. Не нужно убеждать ребенка, что питание, которое вы ему предлагаете и спорт, обеспечат ему в первую очередь стройную фигуру. Изначально необходимо дать понять малышу, что такой образ жизни очень важен для его здоровья.

Здоровый образ жизни не обязывает запретить ребенку кушать сладости, пить газированные напитки и употреблять многие другие, менее полезные продукты. Попробуйте договориться с ребенком, что десерт или любую сладость он будет употреблять двараза в неделю. Если испытываете трудности в ограничении сладостей в рационе ребенка, посетите диетолога. Специалист в данной отрасли поможет справиться с проблемой путем составления наиболее оптимальной диеты в вашем случае.

Не забывайте о том, что дети всегда подражают своим родителям, это значит, что в первую очередь перейти на здоровое питание и занятие спортом должны именно вы. Ребенок должен видеть, что родители не ради забавы не дают ему вкусности которые ему хочется, они и сами это не кушают, еще и зарядку утром делают. Начните заниматься спортом коллективно с малышом, это еще больше его заинтересует.

Постарайтесь после обеденной трапезы выйти на свежий, погулять как можно дольше в парке, длительное времяпровождение на свежем воздухе и пешие прогулки способствуют здоровому сну. Обязательно придерживайтесь распорядка дня. Займитесь закаливанием ребенка, как известно, закаленные детки реже болеют.

Участвуя в прививании любви к здоровому образу жизни с ранних лет вы избежите большого количества болезней в будущем. Не пытайтесь что-то объяснить ребенку, он вас не поймет. Для каждого ребенка необходимо подобрать индивидуальный ключ.

Попробуйте рассказать ему, сколько друзей он сможет завести занимаясь в спортивной секции, на сколько интересно там заниматься. Сводите его в несколько разных секций, на разные виды спорта, он обязательно самостоятельно определиться что ему нравиться, ни в коем случае не навязывайте то, что вам по душе. Сводите его на танцы, футбол, волейбол, плавание, гимнастику – то-то, да понравиться ему.

Приучить малыша к ведению здорового образа жизни далеко не самая легкая задача, но результаты всегда оправдывают труды.

Коментарии закрыты

Х
Х