Как улучшить у мужчины качество спермы?

Размещено: Беременность и роды, Планирование

Просмотры: 1679

С каждым годом все большее количество мужчин настигает такая проблема, как плохое качество спермы. Врачи андрологи и урологи уже забили тревогу, касающуюся этого вопроса. Доказано, что именно с связи с низким качеством семени многие пары так и остаются без детей.

На фоне крепкого здоровья у мужчины может быть отличная эрекция, но это еще не гарантирует отменное качество семени. Состояние «семенного материала» также очень важно для оплодотворения, в той же мере как и здоровье репродуктивной женской системы.

Что негативно сказывается на качестве спермы?

• Вредные привычки
Считается, что алкогольные напитки, наркотики, а также злоупотребление курением негативно влияет на «подвижность» сперматозоидов и их концентрацию. Поэтому полезным бы было отказаться от этих ужасающих привычек. Хотя бы на полгода;
• Стрессовые ситуации
То ли к счастью, то ли к сожалению матушка-природа устроила так, что благополучное зачатие возможно только в комфортной эмоциональной среде. Депрессия и стресс – это громкий сигнал о негативных условиях. В результате угнетается функция детородная. Чем больше вы подвергаетесь волнениям и переживаниям, тем снижаются половые гормоны, а также число сперматозоидов;
• Избыточные килограммы
Помните, что за излишними отложениями непременно последует повышенная конверсия тестостерона в эстроген. Этот процесс угнетает оплодотворительную функцию. Если ваша окружность талии более 94 см, то пора бы было «бить в колокола»;
• Нерациональное питание;
• Инфекционные факторы;
• Плохая экологическая обстановка.

Как улучшить качество спермы?

Незаменимый помощник в борьбе с плохим качество спермы – это правильное питание с включением в него большого количества овощей, фруктов, злаков, зелени. Эти продукты благотворно влияют на сперматогенез. Налегайте на продукты, которые созданы родной природой, и откажитесь от синтетической продукции.
Кроме того, улучшить качество спермы поможет регулярное употребление витамина Е, который в большом количестве содержится в орехах, миндале. Ешьте побольше цитрусовых, тыквенных семечек. Исключите из своего рациона жирные и острые продукты.

Настоящее спасение – спорт.

Если у вас обнаружено плохое качество спермы, ни в коем случае не пренебрегайте физической активностью. В любом случае она вам не навредит. А сделает только сильнее, выносливее и многократно повысит шансы на зачатие здорового малыша.

Коментарии закрыты

Х
Х