Почему после родов все время хочется плакать?

Размещено: Беременность и роды, Послеродовой период

Просмотры: 5147

Роды приносят женщине настоящую эйфорию. Только вот длится она недолго. Чувство любви ко всему миру сменяется плачем, ненавистью и раздражением. Это начинается всем известная послеродовая депрессия, которую ждут с содроганием как женщины, так и их мужчины.

Послеродовые кризисы условно делят на три вида:

  1. Возникает хандра сразу же после родов. Женщина становится угнетенной, неуверенной, ей страшно и хочется плакать.
  2. Депрессия в легкой форме. Может длиться до нескольких недель. Признаки все те же.
  3. Депрессия в хронической форме. Все вокруг кажется невыносимым. Женщина тревожна и боится. Такое состояние может длиться как месяц, так и четыре года.

Не пугайтесь, это естественная реакция организма на роды и беременность. Да, это нелегко. И женщине надо подготовиться к этому. И еще желательно, чтобы и родные были в курсе, почему после родов все время хочется плакать новоиспеченной маме.

Какие можно дать советы, чтобы это состояние закончилось как можно быстрее?

  • Чтобы не чувствовать себя на необитаемом острове, старайтесь слушать радио. Ведь времени читать газеты или смотреть телевизор у вас практически не будет первое время.
  • Забудьте о безупречной чистоте в доме. Это тоже временное явление. Не тратьте много сил на «немытые тарелки». Лучше лягте и поспите вместе с крохой.
  • Заведите себе за правило хотя бы раз несколько недель сходить на шоппинг, к подружке, в салон. Это поможет вам развеяться. Пусть с крохой посидит папа или родные. И не стесняйтесь просить, в этом нет ничего плохого.
  • Отдых сейчас очень важен. Установите часы, когда будете расслабляться. Не хотите спать? Позвоните подружке, выпейте мятный или ромашковый чай. Они отлично успокаивают нервную систему.
  • Давно доказано, что хорошая книга помогает избегать стресса. Почитайте, когда ваш ребенок спит. Или посмотрите кино.
  • Когда малыш уснет вечером, примите ванну. Добавьте в нее морскую соль и эфирное масло. Отличным выбором станут ромашковое, лавандовое, сандаловое или лимонное. Можно для полного «релакса» включить музыку для медитаций или просто расслабляющую.
  • Пусть после ванны муж сделает массаж. А все мы прекрасно понимаем, чем этот массаж может закончиться. Это тоже отлично. Вы получите хорошую порцию «гормонов счастья».
  • Займитесь гимнастикой. Она поможет вам привести в норму вашу фигуру и снять напряжение, агрессивность и депрессию.

Если вы не можете сами справиться с этим состоянием, сходите к психологу. Ведь потом может стать еще хуже. Никто вас не станет осуждать. Это очень распространенное явление.

Коментарии закрыты

Х