Полнею при грудном вскармливании — что делать?

Размещено: Здоровье, Мамино здоровье

Просмотры: 1057

В период беременности в организме женщин происходит много различных изменений, они направлены на то, чтобы малыш рос и родился здоровым, а так же на запас сил и питательных веществ для дальнейшего вскармливания крохи. Так что любое питание подразумевает увеличение веса в период беременности, насколько зависит от мамочки.

После рождения ребенка женщина может потерять в весе до десяти килограмм. А после происходит обратная реакция и начинается прибавка веса, и жир может нарастать по всему телу. И возникает вполне объяснимый вопрос, почему при грудном вскармливании происходит такое?
мама и малыш

  1. Сам процесс воспроизведения ребенка на этот свет, это большой стресс для его мамы, она теряет много энергии, происходит обезвоживание и кровопотери у каждой свой уровень. После этого почти все чувствуют сильное чувство голода и жажду, даже соблюдая строгую диету, основная масса женщин переедает и много потребляет жидкости. Первое время примерно в течение пары недель, нет необходимости с этим бороться, но нельзя переступать грань, чтобы это состояние стало привычкой.
  2. Гормонные процессы, наблюдаемые в период беременности, происходят в организме ещё около года после рождения крохи. Помимо этого употребляя различные добавки, в период кормления грудью так же делают многие изменения с телом женщины. И если попытаться себя ограничивать в пище, то сложно потом справиться с сильным чувством голода, из-за которого потребление еды становится бесконтрольным.

    Итог – набор веса. Значит, возможность избавиться от лишних килограмм может появиться не раньше, чем через полгода после родов.

  3. Но причиной могут стать и проблемы в период беременности и рождения, которые приводят к неправильному набору веса. Так же при сбое в процессе обмена веществ, можно наблюдать этот же процесс с весом. Помочь в такой ситуации могут только медики и правильная физическая нагрузка.
  4. Говоря всё про ту же жажду можно отметить, что многие мамочки утоляют её молоком, которое может быть калорийным. И получается, что дав себе слабину можно потерять красоту тела.

Ещё одна ошибка заключается в том, что многие считают, что чем жирнее пищу употребляет мама, тем её молоко лучше. Но это не правда, поэтому не нужно кушать все продукты высокой калорийности, так как это приведет не только к лишним килограммам, а к обратной реакции, молока станет меньше.

И отвечая на вопрос – можно ли при грудном вскармливании оставаться стройной? Ответ однозначный да! Но необходимо правильно подбирать рацион питания и не забывать про физические нагрузки, чтобы восстановить тело после беременности и поддерживать его дальше.

Коментарии закрыты

Х
Х