Польза аквааэробики для беременных и ее противопоказания

Размещено: Спорт, Спорт для мам

Просмотры: 943

Никто не может поспорить с тем, что вода – это колыбель жизни человека. А «беременяшкам» многие специалисты рекомендуют заниматься аквааэробикой. Она отлично поддерживает тонус организма, заставляет работать все мышцы и обеспечивает нужную нагрузку на сердце.

Эмоциональное состояние беременной женщины не менее важно, чем физическое. А плавание хорошо снимает нервное напряжение. После него все становятся более спокойными. Ну а если спокойна мама, то и малыш чувствует себя намного лучше. Да и его развитие проходит на отлично. Еще это хороший повод не сидеть дома у телевизора и не есть эклеры. Женщина попадет в окружение, которое также волнуется о родах, возникнут новые знакомства. Это всегда хорошо.

Какая польза аквааэробики для беременных и ее противопоказания

Все виды физической активности улучшают настроение, аппетит и сон. Мы этот догмат знаем с детства. А беременным женщинам вообще не стоит игнорировать занятия аквааэробикой. Это занятие будет хорошо действовать на маму и малыша. Будет отличным решением подготовиться к будущим нагрузкам (родам). Лучше, если вы будете заниматься под наблюдением тренера. Но если такой возможности нет, не беда. Выполняйте простые упражнения.

Что получает организм от занятий аквааэробикой?

  • Вырабатывается правильная осанка.
  • Когда малыш будет расти, будет больше болеть спина и поясница из-за нагрузок. Аквааэробика хорошо избавляется от напряжения. И, вообще, положительно воздействует на мышцы скелета.
  • Отличная профилактика для болезней сердца и сосудов.
  • Тем, кто страдает от гипертонии, вперед на занятия. Хорошо может понижать высокое давление.
  • Стимулирует иммунитет.
  • Занимаясь аквааэробикой, вы можете забыть о стрессах или перевозбудимости.
  • Как и любой другой вид спорта, помогает похудеть и держать вес в норме.

Конечно же, не всем беременным женщинам разрешено заниматься аквааэробикой. Есть и противопоказания:

  • Если мама страдает от токсикоза.
  • Есть шанс выкидыша.
  • Не рекомендуют плавать и женщинам, если плацента расположена неправильно или тонус матки повышен.
  • С отеками тоже нельзя заниматься.
  • При ОРВИ занятие надо отменить.

Ни в коем случае не начинайте занятия, не посоветовавшись с вашим гинекологом. Сдайте все необходимые анализы, пройдите осмотр. Тогда вы будете уверены, что занятия не принесут ничего отрицательного ни вам, ни малышу. Если врач будет против, не настаивайте, а послушайтесь его рекомендаций. Ведь вы в ответственности не только за себя.

Коментарии закрыты

Х
Х