После родов сильно выпадают волосы, что делать и какие витамины пить

Что делать, если после родов сильно выпадают волосы Мамино здоровье

Вероятно, после родов задумываетесь лишь о таких проблемах: как убрать лишний живот, ненавистные растяжки и в целом привести себя в хорошую форму. Но вы также можете столкнуться с проблемой, когда сильно выпадают волосы. Не пугайтесь! Это совершенно нормальная реакция организма и в данной статье мы вам расскажем причины и как с этим бороться.

Как изменяются ваши гормоны во время беременности и после родов

Во время беременности, как известно, гормоны резко и кардинально меняются. Одним из первых всплесков является человеческий хорионический гонадотропин, или ХГЧ. Это тот гормон, который показал вам ваш заветный результат, что вы беременны. Также при беременности повышается уровень эстрогена, прогестерона, окситоцина и пролактина. Даже объем вашей крови увеличится почти вполовину больше, нежели при обычном состоянии, до беременности.

После родов сильно выпадают волосы
После родов сильно выпадают волосы

Сразу после рождения ребенка уровень гормонов быстро падает, в том числе уровень эстрогена и прогестерона. Эти гормоны почти вернутся к нормальному уровню в течение 24 часов после рождения, хотя пролактин будет оставаться высоким до тех пор, пока вы кормите грудью.

Объем вашей крови также уменьшается, но это будет происходить более постепенно. Он приходит в норму через несколько недель после рождения.

Как гормоны влияют на ваши волосы

Гормоны являются основной причиной изменения состояния волос во время беременности и выпадения волос после родов.

Во время беременности высокий уровень эстрогена препятствовал вашей обычной скорости выпадения волос. Обычно ваши волосы выпадают в небольших количествах каждый день. Во время беременности потеря волос уменьшается. Эффект улучшается увеличенным объемом крови и кровообращением, что также приводит к тому, что ваши волосы выпадают меньше, чем обычно.

Таким образом, после родов, ваш уровень гормонов резко падает и ваши волосы «наверстают упущенное», то есть это будет способствовать усиленному выпадению волос (прядями), нежели это происходит в обычное время. В общей сложности, вы потеряете те волосы, которые «должны» были выпасть в течение 9 месяцев, вам просто будет казаться, что это все происходит сразу.

Послеродовое выпадение волос может наступить в любой день после рождения вашего ребенка, и иногда оно продолжается до года. Обычно пик выпадения – 4 месяца после родов, поэтому, если вашему ребенку несколько месяцев и вы все еще теряете пучки волос, это не значит, что пора паниковать!

Что делать, если сильно выпадают волосы

Это нормально, что ваши волосы истончаются после беременности.  И, к сожалению, нет ничего, что могло бы предотвратить или замедлить послеродовое выпадение волос. Но есть несколько процедур, которые помогут вам в кротчайшие строки восстановить былую красоту ваших прядей.

Не бегите за модой

Нагревание волос феном или щипцами для завивки может сделать их тоньше. Постарайтесь удержаться от причудливой укладки и дайте волосам высохнуть на воздухе, не используя фен.

Слишком сильное расчесывание может также привести к выпадению волос в более крупные комки, поэтому будьте осторожны при расчесывании и не расчесывайте их чаще, чем раз в день.

Здоровье питание

Хорошо сбалансированная диета имеет жизненно важное значение для придания волосам топлива для роста, так как он не должен останавливаться на любой стадии жизни. Однако после родов это становится особенно важным и проблемным вопросом. Включение в ваш рацион разнообразных фруктов, овощей и полезных белков – лучший способ убедиться, что ваш организм получает все необходимые питательные вещества.

Пищевые продукты, предлагаемые некоторыми для улучшения здоровья волос, включают темно-листовую зелень (для железа и витамина С), сладкий картофель и морковь (для бета-каротина), яйца (для витамина D) и рыбу (для омега-3 и магний).

В особенности рекомендуется насыщать организм белком и железом. Богатые белком продукты включают яйца, рыбу, нежирное мясо, птицу, лебеду, чечевицу, орехи и нут. Богатые железом продукты включают красное мясо, шпинат, миндаль, грецкие орехи и свеклу.

Что делать, если после родов сильно выпадают волосы
Что делать, если после родов сильно выпадают волосы

Принимайте витамины

Витамины не должны заменять разнообразную диету, особенно, когда вы начинаете заботиться о ребенке. Но они могут помочь в качестве дополнения, если ваша диета не сбалансирована. Несмотря на то, что никакие специфические витамины не влияют на выпадение волос, они важны для общего состояния здоровья. Часто рекомендуется продолжать принимать витамины для беременных после рождения ребенка, особенно если вы кормите грудью.

К примеру, такие как «Tricho Complex». Комплекс Tricho содержит исключительную смесь витаминов и минералов, которые, как известно, способствуют поддержанию нормального состояния организма. Также довольно эффективная белковая добавка Hair Jelly, которая включает в себя широкий спектр незаменимых аминокислот, а также укрепляющий витамин B, биотин.

Для повышения уровня железа (который может уменьшиться у многих женщин после родов), существует хороший продукт – «Florisense for Women», который содержит абсорбируемый тип железа наряду с незаменимыми аминокислотами L-лизином, биотином и селеном, которые помогают стимулировать рост волос. Результат будет заметен после истечения 3 месяцев.

Также добавка «Viviscal», является эффективным восстанавливающим средством, которое необходимо для женщин после родов, она питает волосяную фолликулу изнутри, богатый цинком и биотином, способствует увеличению объема и густоты для волос.

Советы для тех, у кого сильно выпадают волосы

Стимулируйте кожу головы

Здоровая кожа означает здоровые волосы, в особенности после родов. Если вы будете следовать режиму ухода за кожей головы, что подразумевает ежедневное очищение, отшелушивание, увлажнение, стимулирование (делать массаж) – это поможет вам улучшить состояние ваших волос и быть на один шаг ближе к желаемому результату.

Отшелушивание подразумевает использование специальных скрабов, и как в случае с кожей лица, служат эффективным способом удаления отмерших клеток кожи и удаления ненужных частичек, чтобы очистить путь для новых волос. Ежедневный массаж головы пальцами также может быть полезным способом улучшить кровообращение, стимулировать кожу головы и уменьшить стресс.

Также рекомендую использовать антиандрогенные капли в кожу головы, такие как «Tricho» для дальнейшей оптимизации среды кожи головы. Содержащие защитные антиоксиданты, в том числе экстракт зеленого чая, метилникотинат для увеличения кровеносных капилляров и улучшения кровообращения.

Вы можете, также, приобрести минеральные маски для волос (на ваш выбор), лучше всего выбирать грязевые маски, они предназначены для чувствительной кожи головы и идеально подходят для ухода за волосами после родов. Богатый медью и железом и содержащий белок зеленый порошок лотоса действует как противовоспалительное средство для раздраженной кожи, повышает объем безжизненных волос и защищает от истонченных прядей.

Не бойтесь мыть голову

Часто, большое количество выпавших прядей в душе после беременности может вызвать желание не так часто мыть голову, как нужно. Однако вам не стоит беспокоиться о том, чтобы менее регулярно мыть волосы из-за страха ускорить выпадение. Вы потеряете одинаковое количество волос независимо от того, моете вы их раз в неделю или раз в день, это действительно не влияет на выпадение волос.

Как часто вы должны мыть волосы? Если после родов ваши волосы немного сенсибилизированы, старайтесь  – 2 или 3 раза в неделю. Не мойте волосы слишком сильно или слишком энергично и не переусердствуйте с шампунем – это высушит волосы, что приведет к их ломкости и появлению еще более тонких прядей. Поддержание чистоты кожи головы также будет способствовать более здоровому отрастанию волос.

Не делайте тугих причесок

Ожидание пока ваши волосы восстановятся, может быть долгим и скучным. Однако секрет их укладки заключается в выборе менее напряженных причесок. Старайтесь не обращать на них слишком много внимания и не усугубляйте проблему, избегая стесненных стягивающихся укладок, причесок, таких как хвостики и узлы.

Попробуйте сделать челку

Если смотреть на таких, как Кейт Миддлтон и Сиенна Миллер, после того, как у них появились дети, то у них есть «гриндж» или отросшая челка, которая может быть использована в качестве «прикрытия», чтобы ваши корни отростали не так заметно для окружающих. Широкая челка отлично подходит для того, чтобы создать красивую форму  лица и замаскировать корни. Этого просто достаточно, чтобы придать молодой маме ощущение уверенности в новом облике, не требуя при этом слишком много времени в плане обслуживания и укладки.

Поработайте со своим стилистом, чтобы выбрать наилучшую длину и стиль, подходящие для вашей структуры и плотности волос, и предоставьте как можно больше подробностей о вашем текущем режиме волос. Если у вас мало времени по утрам, обязательно сообщите им об этом, так чтобы вы не получили лишние часы  сглаживания, выпрямления и укладки.

Создайте прическу для минимального ухода

Когда дело доходит до остальной части вашей стрижки, выбор немного более короткого и более тяжелого стиля может помочь волосам выглядеть более здоровыми и густыми. Нужно создавать максимальный внешний вид для минимального ухода. После рождения ребенка прическу нужно сделать такую, чтобы она была более управляема, поскольку все мы знаем, что найти время, чтобы даже принять душ и уложить прическу, практически невозможно! Более короткие стрижки также являются отличным способом придать более длинным волосам дополнительную густоту.

Какие витамины пить, если сильно выпадают волосы
Какие витамины пить, если сильно выпадают волосы

Используйте шампунь для улучшения объема

Он может помочь предотвратить выпадение волос. Сегодняшние составы в таких шампунях служат нескольким целям – заметная подтяжка, которая не отягощает волосы, а также увлажнение.

Вы можете выпить немного алкоголя

Само собой разумеется, что после родов вы заслуживаете выпивки. Но волосы могут также извлечь выгоду из небольшого количества вами выпитого вина. Хотя использование продуктов, в которых употребляется алкоголь, негативно сказывается на состоянии волос, оно, безусловно, является лучшим ингредиентом для утолщения прядей.

Так было в прошлом веке, так и сегодня. Поэкспериментируйте с различными продуктами, чтобы найти то, что лучше всего подходит для вашего типа волос.Сбалансируйте тип питания дополнив все это сериею питательных шампуней, кондиционеров и масок для волос.

Используйте правильную расческу

Волосы могут быть ломкими после беременности, и этот ужасный «щелчок», когда вы скользите расческой – это тот звук, который вы не хотите слышать, когда на ум приходит страх потерять густоту. Чтобы предотвратить нежелательные последствия – необходимо использовать расческу из натурального материала и также избегать чрезмерного расчесывания.

На заметку! Если вы по-прежнему видите комки в расческе после того, как вашему ребенку исполнится 1 год, вы можете поговорить с дерматологом, чтобы убедиться, что нет дополнительной причины выпадения волос.

Оцените статью
Добавить комментарий