С какого возраста можно заниматься легкой атлетикой — с чего начать?

Размещено: Спорт, Спорт для детей

Просмотры: 5259

Легкая атлетика полезна организму во многом. Регулярные тренировки развивают все группы мышц. При беге и правильном дыхании органы получают нужный им кислород. Это, в свою очередь, улучшает кровообращение и препятствует развитию большинства заболеваний. Кстати, легкой атлетикой можно начать заниматься в любом возрасте. Да и особые материальные затраты вам тоже не грозят. Всего лишь купить форму и обувь.

С какого возраста можно заниматься легкой атлетикой ― с чего начать?

Для того чтобы начать заниматься, определитесь с видом легкой атлетики. Ведь она бывает разная.

  1. Спортивная ходьба. От любой другой ходьбы ее отличает выпрямленная в коленном суставе нога. Но в любом виде хоть одна нога должна соприкасаться с грунтом. Если этого не произойдет, спортсмен может быть дисквалифицирован. Еще одной причиной снятия с соревнования может быть согнутая опорная нога когда должен быть обгон маховой ноги. Скорость спортивной ходьбы развивается до 16 км/час.
  2. Бег – это самая большая программа легкой атлетики. Он может быть гладким, с препятствиями (искусственные и естественные), эстафета.
  3. Прыжков тоже несколько разновидностей. В длину, в длину тройным, в высоту и в высоту с шестом.
  4. Легкая борьба еще представлена толканием ядра, метанием молота, копья, диска, гранаты и теннисного мяча.
  5. Ну и куда ж без многоборья, которое представлено классическим мужским десятиборьем и классическим женским семиборьем.

В принципе, все дети, которые ходят в школу и так занимаются легкой атлетикой на уроках физкультуры. Конечно же, отдав ребенка в спортивную школу, он уже будет должен выбрать одно направление. В секцию детей принимают с 7 лет.

Если вы хотите, чтоб ваш ребенок ходил на занятия с удовольствием, спросите у него. Возможно, у него есть предпочтение, чем ему больше нравится заниматься на уроках физкультуры. Спросите учителя, он может тоже подсказать, в каком направлении видит развитие.

Немаловажно и учесть вес и телосложение ребенка. А посмотрев на родителей, можно понять каким малыш будет во взрослом возрасте. Мы думаем, что если родители невысокие, то и малыш не вырастет великаном. А значит, прыжки в высоту, например, не подойдут ему. А вот для бега невысокий рост и маленький вес будут несомненным преимуществом. Те детки, которые страдают от лишнего веса, будет сложно добиться успехов. Зато они отлично поддержат свой организм. Даже малышам, которые любят общаться и работать в команде легкая атлетика может помочь. Достаточно начать заниматься эстафетным бегом.

Выше мы уже говорили, что особых расходов такая секция не потребует. Стоимость занятий по сравнению с другими секциями, тут более низкая. Нужны только специальные кроссовки и спортивный костюм. На этом ваши траты закончатся.

Коментарии закрыты

Х
Х