Йога с ребенком дома — как и с чего начать заниматься?

Размещено: Спорт, Спорт для мам

Просмотры: 2037

Ребенок – это огромное счастье в каждом доме, для которого важно полноценное развитие. Поэтому так важно еще с младенчества привить крохе любовь к занятию спортом, чтобы быть здоровым и полным жизненных сил. Итак, реально ли приучить малыша йога-практике? Безусловно, это возможно.

Йога – это древнейшее искусство, цель которого – достичь внутренней гармонии между физической оболочкой и внутренним миром. Йога эффективно успокаивает в период стресса, расслабляет, дарит заряд позитива.

Человек становится обладателем уравновешенной психики. Словом, роль йоги в современной жизни неоценима.

На самом деле, можно не являться профессиональным инструктором, чтобы направить малыша на изучение йоги. Вполне реально справиться с этой задачей, обладая лишь базовыми навыками. Самое важное – это развить любовь у крохи к йоге, приобщая его к этому чудесному занятию.

Итак, как и с чего начать заниматься ребенку йогой в домашних условиях?

Усвойте, что организм крохи достаточно хрупок, гибок и пластичен, чем взрослый организм. Из этого можно сделать вывод, что освоить технику выполнения сложных асан ребенку будет легче. А чтобы увлечь чадо, превратите занятие йогой в увлекательную азартную игру. Например, можно придумать красивые наряды и найти приятные мелодии пения птиц, звуков леса.

Во время занятий непременно хвалите дите, контролируйте его, обменивайтесь впечатлениями, как бы разворачивая сказочный сюжет. Дайте волю фантазии, и тогда вы вместе с малышом сможете окунуться в потрясающий и неизведанный мир увлекательной йоги.

Еще некоторые нюансы.

Помните, что перед тем, как начать заниматься йогой с ребенком, необходимо проконсультироваться с детским врачом, дабы убедиться, что у малыша нет никаких противопоказаний. Надо сказать, что проводить занятия в период обострения хронических заболеваний строго запрещено. Занимайтесь постепенно, для первой тренировки хватит и десяти минут. Основывайтесь на самочувствие крохи – ему ни в коем разе не должно быть дискомфортно!

Чтобы йога принесла ребенку только море позитива, заранее разработайте план занятий. Например, в интернете можно найти кучу асан, подходящих для детей. Им можно придумать креативное запоминающееся название, к примеру, «тигренок», «мостик» и пр.

Главное – настроиться на положительный лад и все будет хорошо!

Коментарии закрыты

Х
Х