Занятия в тренажерном зале для детей — рекомендации для родителей

Размещено: Спорт, Спорт для детей

Просмотры: 4103

Все родители заботятся о здоровье своего ребенка. Они стремятся помочь малышу освоиться в современном мире. С каждым годом все меньше детей занимаются полноценным спортом, основной проблемой тысячелетия становится полное отсутствие интереса к активному образу жизни. Стараясь привить любовь к здоровому образу жизни, взрослые задаются вопросом, с какого возраста можно ходить в тренажерный зал, с чего начать подготавливать ребенка.

Спорт для детей

Спорт – это залог здоровья, такое утверждение знакомо каждому, поэтому прививать ребенку любовь к спорту можно начинать с того момента как он встанет на ноги. Маленькому малышу стоит выполнять несложные упражнения в виде игры, это поможет ему освоиться и полюбить зарядку. Детишек дошкольного возраста рекомендуется приобщать к активному образу жизни, стоит минимизировать провождение свободного времени в стенах дома.

Прогулки на велосипедах, походы в лес и вечерние костры, что может быть лучше и веселее, конечно родителям придется отложить просмотр сериалов и новостей в субботний день, но это поможет укрепить отношения и оставить яркие впечатления в памяти ребенка. Катания на коньках и роликах, лыжи, санки, станут более предпочтительны, нежели компьютерные игры, стоит приложить немного усилий.

Осторожно в зале дети

Первый поход в тренажерный зал не стоит осуществлять слишком рано, многие специалисты считают, что раньше семи лет не нужно начинать. На сегодняшний день существует множество залов, оборудованных специально для детей, если есть возможность заниматься там это будет лучший вариант.

Но если заботливый папа решил взять сына с собой и провести с ним немного времени, стоит учитывать, что упражнения должен одобрить тренер, ведь многие упражнения станут просто не под силу маленькому человеку. Тренер сумеет минимизировать нагрузку и грамотно объяснить, как и что нужно делать.

Рекомендации для родителей

• Осевые нагрузки на позвоночник ребенка, могут замедлить рост, поэтому исключаем приседания со штангой.
• Упражнения должны вырабатывать выносливость, не ставьте целью нарастить мышечную массу.
• Специально подобранная программа поможет избежать нежеланного результата.
• Минимизируйте весовую нагрузку.
• Нужно подбадривать ребенка, психологическая поддержка очень важна, для поднятия самооценки.
• Не перенгружайте ребенка, маленький организм растет и ему нужна энергия на полноценное развитие.

Спорт для детей не менее важен, чем для взрослых, но стоит помнить, что их организм значительно отличается, они много двигаются, постоянно растут и развиваются, поэтому у них больший расход энергии и быстрый обмен веществ.

Коментарии закрыты

Х
Х