Запоры после родов у кормящих мам: как лечить

Запоры после родов у кормящих мам Послеродовой период

У многих молодых мам возникают Запоры после родов. На отсутствие регулярного испражнения может повлиять множество факторов. Проблемы с пищеварительным трактом возникают при употреблении витаминных комплексов, гормональных препаратов.

Появление запоров может быть спровоцировано и другими причинами. В обязательном порядке женщине следует посетить квалифицированного специалиста, который проведет диагностику и назначит грамотное лечение.

Запоры после родов у кормящих мам: причины

Запор обычно начинается во время беременности, достигает пика после рождения, затягивается через этап грудного вскармливания и продолжается несколько месяцев. Обычно это происходит из-за комбинации различных факторов, которые могут включать:

  • слабая пищеварительная система от рождения;
  • нарушенный гормональный фон;
  • послеродовое лечение;
  • обезвоживание;
  • подсознательный страх разрыва влагалищных швов.
Запоры после родов
Запоры после родов

Большинство родивших женщин сталкиваются с такими проблемами, как запоры и расстройства. Также распространенной жалобой является геморрой. У новоиспеченных мам появляются геморроидальные узлы, которые кровоточат и зудят.

Так как долго длится послеродовой запор? Статистические данные о распространенности запоров у рожениц отсутствуют, так как большинство людей не обращаются за помощью. К общему сведению, у многих женщин регулярные запоры начинаются спустя несколько дней после родов.

Как устранить запоры после родов

Женщина может не обратить внимания на запоры в послеродовом периоде. Как известно, после родов организм перестраивается и появляется много жалоб. Проблема не только в том, что новоиспеченная мать не ходит в туалет регулярно, но и в присутствии постоянного дискомфорта.

Более того, если Вы не начнете оперативно лечить запор и забеременеете в ближайшие годы, то может развиться хроническая проблема, которую гораздо сложнее решить. Следующие послеродовые стратегии облегчения запоров помогут сделать все правильно.

Употребление клетчатки

Постоянное употребление в пищу бобов, отрубей, цельного зерна, фруктов и овощей может предотвратить и облегчить запор после родов. Среднестатистическая женщина нуждается в 25 граммах клетчатки в день, но большинство людей получают только около 15. Исследования показывают, что употребление двух или трех черносливов также полезно, как и прием слабительного.

Они не только богаты клетчаткой, но и сорбитом, сахарным спиртом, которые обладают естественным слабительным эффектом.

Добавление нескольких прямых пшеничных отрубей и / или псиллиума может дать Вашему рациону необходимое количество клетчатки. Только не переусердствуйте, и не берите с собой кальциевую пищу, так как они могут блокировать усвоение этого жизненно важного минерала, создающего кости.

Обильное питье

Когда Вы кормите грудью, часть воды, которая обычно поступает прямо в толстую кишку, чтобы помочь пище продолжать двигаться, используется для производства молока. Без необходимой воды толстая кишка впитывает жидкость, оставшуюся в пищевых отходах, в результате чего образуется более твердый стул, который не сдвинется с места. Поэтому, если Вы кормите грудью, выпивайте 10–12 стаканов в день вместо восьми.

Этот совет также важен, если женщина употребляет увеличенное количество клетчатки. Без употребления нормального количества жидкости клетчатка может усугубить запор и вызвать газ, вздутие живота и рефлюкс. Некоторые женщины выпивают чашку горячей воды с добавлением лимонного сока, особенно действенно это будет утром. Также могут помочь овощные и фруктовые соки — особенно сок чернослива.

Физическая активность

Умеренная физическая активность увеличивает приток крови и кислорода ко всем органам, включая кишечник, именно поэтому у людей, ведущих сидячий образ жизни, чаще наблюдаются запоры. Трудно найти время на занятия спортом, когда Вы лишены сна и круглосуточно сидите с младенцем.

Но вам не нужно переходить границы и часами работать в спортзале, чтобы увидеть результат. Колебание коляски или качели на игровой площадке имеют значение, так же, как и быстрая ходьба. Ваша цель — как можно чаще вставать с дивана для облегчения запора после родов.

Запоры после родов у кормящих мам
Запоры после родов у кормящих мам

Как лечить запоры после родов у кормящих мам

Многие варианты лечения нарушенного испражнения довольно мягкие и не имеют побочных эффектов. Терапия начинается с пищевой добавки (по существу, волокна в виде порошка), такого как Метамуцил или Цитруцел. В обязательном порядке следует проконсультироваться с врачом, прежде чем начать, в качестве меры предосторожности.

Пациенты принимают четверть рекомендованной дозы. Затем постепенно увеличивают ее до полной в течение нескольких недель. Если принимать препарат регулярно, родившие женщины избегают вздутия живота и боли.

Смягчители стула также эффективны и безопасны. Попробуйте мягкое слабительное, которое в свою очередь всасывает дополнительную жидкость в кишечник. Если Вы принимаете слабительное для излечения послеродового запора, обязательно пейте много воды. Избегайте слабительных стимуляторов, которые содержат сенну или каскару, так как они могут негативно отразиться на работе кишечника в дальнейшем.

Изменение положения при испражнении

Как известно, принятая поза может повлиять на процесс испражнения. Сидеть на корточках — самый эффективный способ при опорожнении. Когда Вы сидите или стоите, мышца, находящаяся внутри, создает перегиб в толстой кишке, который препятствует выпадению стула.

Этот совет полезен для людей, которые ведут сидячий образ жизни и для водителей. Поднятие ног — так, чтобы ваши колени были выше, чем ваш таз — расслабит лобковую мышцу и выпрямит перегиб, делая испражнение более плавным. Попробуйте сесть на унитаз и поставить ноги на ступеньку.

Регулярность стула

Толстая кишка любит регулярное расписание. Чтобы предотвратить послеродовые запоры, отметьте время суток, когда Вы обычно чувствуете позыв, и перекусите или пообедайте вместе с небольшим количеством кофе или чая. Чашка теплой воды или травяной чай также могут быть эффективными.

Дыхание

Когда Вы пытаетесь испражниться, делайте это медленно. Проведите в туалете не менее пяти минут или около того и сделайте глубокий вдох. Тазовое дно — это на самом деле дыхательная мышца. Когда Вы вдыхаете, тазовое дно опускается, а когда выдыхаете, оно поднимается.

Медленное глубокое дыхание создает движение, которое может толкнуть каловые массы. Оно помогает заново открыть мышцы таза, если у Вас возникли проблемы с испражнением. Низкий гудящий звук или медленное повторение мантры также помогает некоторым женщинам с запорами после родов.

Массирование живота

Если Вы знаете, какую область массировать, массаж живота может быть простым и эффективным способом стимулирования движения кишечника. Физиотерапевт может научить Вас. Кроме того Вы можете использовать видео с практическими рекомендациями на YouTube.

Пальцы должны следовать по пути самой ободочной кишки: надавите на тазобедренную кость справа внизу, переместитесь вверх через живот к чуть ниже грудной клетки, снова спуститесь к левой бедренной кости, затем вернитесь к пупку и наконец, прямо в лобковую зону. Для достижения наилучших результатов выполняйте массаж непосредственно перед или после еды.

Попробуйте физиотерапию

Если утечка мочи, боль при движениях или болезненные половые акты сопровождают послеродовые запоры, мышцы и нервы в тазу могли быть повреждены или травмированы во время беременности или родов. Вы можете попросить своего акушера-гинеколога направить к физиотерапевту, который специализируется на здоровье тазового дна.

Физиотерапевт проведет оценку костей таза, мышц и нервов, а затем научит Вас упражнениям, которые могут помочь облегчить дефекацию. Женщины часто сильно тужатся при дефекации, что может привести к травмированию мышц.

Запоры после родов у кормящих мам: как лечить
Запоры после родов у кормящих мам: как лечить

Получение квалифицированной медицинской помощи

Иногда послеродовые запоры требуют дальнейшей медицинской помощи. Если Вас беспокоит хроническое вздутие живота, спазмы, газы или боли в животе, или чередуются приступы диареи и запора, возможно, присутствует синдром раздраженного кишечника (СРК). Расстройство затрагивает от 10 до 15 % населения. Женщины в два раза чаще, чем мужчины, сталкиваются с данной патологией.

Симптомы часто ухудшаются во время или непосредственно перед менструацией. Нет точных причин, которые могут спровоцировать синдром раздраженного кишечника. Возможной причиной называют сокращения мышц кишечника, которые могут быть слишком слабыми или слишком сильными, воспаление, изменения в кишечных бактериях и плохо скоординированные сигналы между мозгом и кишечником.

Не существует лекарств для устранения синдрома раздраженного кишечника. Можно устранить его с помощью диеты, пищевых добавок и терапии. В последнее время наблюдается рост числа молодых женщин с раком толстой кишки. Именно поэтому необходимо обращать внимание на появившиеся жалобы и осведомлять о них лечащего врача.

Избегайте рафинированных продуктов, таких как белый рис и белый хлеб, и вместо этого выбирайте цельное зерно. Шоколад тоже может вызывать запоры, так что обратите внимание на достойные альтернативы. Полакомьтесь сезонными фруктами и ягодами, сухофруктами. Не игнорируйте симптомы, которые тревожат Вас на постоянной основе. Расстройства и запоры пищеварительного тракта могут стать сигналами о серьезных проктологических заболеваниях.

Оцените статью
Добавить комментарий